1. Kiểm soát căng thẳng để ngăn ngừa mất ham muốn tình dục

Giảm căng thẳng và duy trì một cuộc sống tình dục tốt là cách tốt nhất mà nam giới có thể được thực hiện, đặc biệt là nếu bạn dành thời gian và công sức của mình. Dưới đây là một số chiến lược bạn có thể cân nhắc thực hiện:

Giảm căng thẳng: Nếu căng thẳng của cuộc sống dường như cản trở ham muốn tình dục của bạn, một trong những giải pháp đầu tiên bạn nên xem xét là quản lý căng thẳng. Hãy thử một số cách để đối phó với căng thẳng để nó không làm suy yếu ham muốn tình dục của bạn. Dưới đây là một số kỹ thuật quản lý căng thẳng cần xem xét:

- Sử dụng liệu pháp hương thơm;
- Các bài tập thở;
- Viết nhật ký;
- Thiền định, yoga;
- Thư giãn cơ liên tục;
- Nói chuyện với một nhà trị liệu tâm lý cũng có thể giúp bạn tìm ra các kỹ thuật để đối phó với tình huống cá nhân của bạn.

Xem xét mối quan hệ của bạn: Điều quan trọng là phải nhìn lại mối quan hệ của bạn khi đối mặt với việc giảm ham muốn tình dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng và xung đột trong mối quan hệ có nhiều khả năng góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ hơn so với các loại căng thẳng khác. Điều này thường được áp dụng cho cả nam và nữ.
Thiếu quan tâm đến một người có thể dẫn đến giảm ham muốn ở cả hai, vì sự hài lòng của đối tác ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Cố gắng xem vấn đề gặp phải, tránh việc phải là "kẻ thù" của nhau, mà là thử thách cùng nhau đối mặt. Tìm một chiến lược hỗ trợ cả hai nhu cầu.

Tập thể dục cùng nhau: Tập thể dục với đối phương là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và nâng cao thể lực, vì vậy bạn có thể tăng ham muốn tình dục của mình. Chạy bộ vào ban đêm hoặc đi bộ cùng bạn sẽ làm tăng endorphin và giúp bạn kết nối. Nếu đối tác của bạn sẵn sàng thử yoga, luyện tập cùng nhau có thể giúp mang lại năng lượng mới cho cả 2 trong phòng ngủ.

Dành thời gian cho nhau: Nếu bạn luôn bận rộn và ít có thời gian nghỉ ngơi, điều này có thể làm tiêu hao năng lượng và giảm ham muốn tình dục của bạn. Lịch trình làm việc bận rộn cũng có thể khiến bạn khó thư giãn và thoải mái. Lịch trình quan hệ tình dục có vẻ không phải là khái niệm lãng mạn nhất, nhưng chúng có thể sáng tạo và thú vị.
Bắt đầu gửi lời tán tỉnh vào buổi sáng (coi đó như một phần của màn dạo đầu), nhấc điện thoại trong ngày và nhắn tin hoặc gọi nhanh. Thêm một chút âm nhạc hoặc liệu pháp hương thơm cũng có thể giúp tăng cường sự thư giãn và lãng mạn.

Tập trung vào những cảm xúc phi tình dục: Sức mạnh của sự đụng chạm là một liều thuốc giảm căng thẳng rất mạnh và không cần phải bao gồm phải có cả tình dục. Dành thời gian nắm tay, ôm (ôm ai đó giải phóng hormone oxytocin) hoặc xoa bóp cho đối tác của bạn.

2. Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng

Căng thẳng và mất ham muốn tình dục của nam giới có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của đôi bên, vì vậy hãy nói chuyện với đối tác của bạn về ham muốn tình dục thấp và tránh đổ lỗi trực tiếp cho bản thân hoặc đối phương. Cách tốt nhất để cải thiện khi gặp phải tình huống này là sử dụng các sản phẩm chức năng bổ trợ không phải là thuốc và Bổ Hoàn Dương Plus là sản phẩm tiêu biểu nhất trong bổ thận, tráng dương cho đàn ông bị suy giảm ham muốn tình dục.

XEM THÊM: Bổ Hoàn Dương Plus giá bao nhiêu?